დღის ძილი

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

როდესაც ადამიანი სძინავს, ღმერთი მუშაობს. ის ჩქარობს ადამიანის მიერ დახარჯული ძალების აღდგენას, რათა გაღვიძებისთანავე ადამიანმა განაგრძოს მართალი საქმეები ახალი ენერგიით და ღიმილი სახეზე სიცოცხლის ტრიუმფის სახელით. ნუ ეცდებით ყველა საქმის განმეორებას, დაივიწყებთ ყოვლისშემძლეის დახმარების შესახებ. მიეცით მას თქვენი ადგილი შრომის სისტემაში დღეში მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. შედეგად მიღებული ეფექტი გადააჭარბებს თქვენს ყველა მოლოდინს

ძილის ბუნება

იზრდებოდა, ადამიანი უფრო და უფრო შორდება თავის ბუნებრივ არსს, ავსებს ცხოვრებას ხელოვნურად გამოგონილი წესებითა და ნორმებით.

როგორც დედამიწაზე სიცოცხლის ნაწილი და არა ჩვენ მიერ გამოგონილი, ადამიანი სიცოცხლისუნარიანობას იღებს მისთვის უცნობი წყაროდან. შემოქმედი, შეძლებისდაგვარად, ცდილობს მხარი დაუჭიროს ადამიანს, ხოლო ის უსმენს ბუნების ხმას.

ძირითადი მხარდაჭერა ხდება ძილის დროს. როდესაც ადამიანის "მე" იშლება საერთო ენერგეტიკულ ველში, რისთვისაც ადამიანები ვერ პოულობენ შესაფერის სახელს, იცვლიან მას საუკუნეებიდან საუკუნემდე, ადამიანის სხეული და სული იკვებება ენერგიით, რაც სიცოცხლის გაცოცხლებას უწყობს ხელს.

"ძილიანი" ბილიკის ეტაპები

ცხოვრების პირველ წელს ადამიანი სძინავს ბევრს, აგროვებს ძალას ზოგჯერ რთულ ცხოვრებისეულ მოგზაურობაში. შემდეგ ძილის საათების რაოდენობა მცირდება, რადგან ენერგიის რეზერვები უკვე საკმარისია საკუთარი თავის უფრო აქტიური გამოვლინებისთვის ამ სამყაროში. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებს ჯერ კიდევ აქვთ ძილისადმი ბუნებრივი ლტოლვა რამდენიმე წელია, რაც მათ საშუალებას აძლევს, დაიძინონ ძილისთვის ყველაზე შეუსაბამო პირობებში.

უკვე საბავშვო ბაღში ყველას არ შეუძლია აცდუნოს დღის ძილი, ხოლო სკოლის წლებშიც კი, დღის ძილი საკმაოდ იშვიათ ფენომენად იქცევა. რა შეგვიძლია ვთქვათ ეგრეთ წოდებულ მოზარდებზე, ვისთვისაც დღის ძილი არნახული ფუფუნებაა.

სიბერეში ადამიანს უფრო დიდხანს სძინავს, რადგან სხეულს უფრო და უფრო მზარდი ძალების უფრო და უფრო მეტი დატენვა სჭირდება. და ზოგიერთი ორგანიზმი იმდენად შორს არის ბუნებრივი დატენვის ველიდან, რომ ადამიანებს თავს ესხმიან უძილობა, დეპრესიის პროვოცირება და მოწამვლა ყოფნის სიხარულისა. როგორც ჩანს, ღმერთი იბანს ხელებს და ამბობს: "თქვენ იმდენად ცდილობდით ამის გაკეთებას ჩემი დახმარების გარეშე, რომ ახლა მე აღარ მაქვს ძალა თქვენს სხეულებსა და სულებზე და, შესაბამისად, გადავრჩებით, როგორც შეგიძლიათ."

კანონის თანახმად გულწრფელი ლანჩის შემდეგ …

სიტყვიერი სათამაშოების გულშემატკივრებმა შეძლეს დღის ძილის სარგებლიანობის რეკლამირება არქიმედეს კანონებთან და თქვა, რომ გულიანი ვახშმის შემდეგ, ლეგენდარული მეცნიერის კანონის თანახმად, საჭიროა მოკლე ძილი.

ეს დასკვნა ასევე დასტურდება თანამედროვე ამერიკელი მეცნიერების მიერ და ამტკიცებენ, რომ ხანმოკლე ძილი ნაყოფიერად მოქმედებს შრომის პროდუქტიულობაზე, ინარჩუნებს სიფხიზლეს, ამცირებს დაზიანებებს, რაც ცხოვრებას მხიარულ და ნათელ ქმედებად აქცევს.

დღის ძილის ჯადოსნური ძალა სმენას უფრო თხელს ხდის, მხედველობას უფრო მკვეთრს, სუნის შეგრძნებას უფრო მკვეთრს, რაც საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ სამყაროს ოპტიმიზმით და აღტაცებით. იმუნურ სისტემას ავიწყდება ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "სტრესი", "დეპრესია", რაც შემოქმედების და შემოქმედების სიხარულს ანიჭებს.

"დიდი" და დღის ძილი

ბევრ ადამიანს, ვინც მათი სახელები ჩაიწერა კაცობრიობის ისტორიაში, უყვარდა ძილის შემდეგ ლანჩის შემდეგ, სამუშაო დღის შუაგულში. ეს ხელს არ უშლიდა მათ ბევრი სასარგებლო საქმის გაკეთება საკუთარი თავისთვის და ყველა ადამიანისთვის.

მათ შორის, ვისაც უყვარს დღის ძილი, შეიძლება აღინიშნოს ისეთი დიდი სახელები, როგორიცაა ივან პეტროვიჩ პავლოვი, რომელმაც ბევრი რამ იცოდა ფიზიოლოგიის შესახებ და ცხოვრობდა თითქმის 87 წელი; უინსტონ ჩერჩილი, რომელმაც რთული მომენტებით სავსე ქარიშხლიანი ცხოვრების 90 წელი იცხოვრა; ალბერტ აინშტაინი, ნაპოლეონ ბონაპარტი, ჯორჯ ბუში და სხვები. ალბათ მათი დღის ძილის სიყვარული არის ცხოვრების წარმატების ერთ -ერთი მთავარი კომპონენტი.

უნარი სწრაფად დაიძინოს

ფოტოზე, მძინარე ავტობუსი ვიეტნამში:

ადამიანების დღის განმავლობაში ძილის მთავარი დაბრკოლება არის სწრაფად დაძინების უუნარობა. მათ არ ექნებათ სადილის შემდეგ 15-20 წუთიანი ძილი, მაგრამ იმისათვის, რომ დღისით დაიძინონ, მათ სჭირდებათ 30-50 წუთი დასაძინებლად მოსამზადებლად.

ამ სიტუაციის გამოსწორება ადვილია. პირველი რაც უნდა გაკეთდეს არის ყველაზე მოდუნებული ატმოსფეროს შექმნა: შეამცირეთ ტელევიზორის ხმა, დახურეთ ფანჯრები მჭიდრო ფარდები და კომფორტულად დაჯექით დივანზე ან, პირდაპირ, სამუშაო სავარძელზე.

შემდეგ გამოიყენეთ მედიტაციის მეთოდები. მაგალითად, ყურადღება გაამახვილეთ მშვიდი სუნთქვით შიგნით და გარეთ. ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად გააფართოვოთ ბურთი მოდუნებული სხეულის გასწვრივ: ჩაისუნთქეთ - და თეთრი ბურთი შემოვიდა ფეხის წვერებიდან თავამდე, ამოისუნთქეთ - და შავი ბურთი შეუფერხებლად გადადის თავიდან ფეხებამდე.

თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ, თუ როგორ ჩახვალთ რამდენიმე წუთში სამკურნალო მოკლევადიან ძილში.