დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1

Სარჩევი:

ვიდეო: დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1

ვიდეო: დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1
ვიდეო: მომავალი სამყარო პროგნოზი 2099 წლამდე 2024, მარტი
დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1
დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1
Anonim
დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1
დაიკელი წონა ახალ წლამდე. Ნაწილი 1

მეორე დღეს მე გადავხედე "ასიენდას" მაცხოვრებლებისა და ვიზიტორების დღიურების გვერდებს და შევამჩნიე, რომ წონის დაკლების თემა მათთვის და ჩემთვის, სიმართლე გითხრათ, შორს არის ბოლოდან მათ ინტერესებში. Miss Hacienda- ს კონკურსიც კი დაფუძნებულია ვებგვერდზე, რომლის წყალობითაც გამოვლინდება რესურსის გამარჯვებული, რომელიც ვერ შეძლებს ჭარბი წონის მომატებას 2015 წლის ახალ წლამდე. ამ მხრივ, მე გადავწყვიტე ჩემი გამოცდილება მკითხველებს გავუზიარო და მე ვიცი წონის დაკლების სხვადასხვა ხერხი. უფრო მეტიც, წონის სწორი დაკლება და არა გადაუდებელი, სამდღიანი, საშიშია ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ახალ წლამდე ძალიან ბევრი დრო რჩება. ამ პერიოდში ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია

ამ გრძელი, მაგრამ ბევრისთვის წარმოუდგენლად საინტერესო საუბრის პირველ ნაწილში მინდა ვისაუბრო იმ ფაქტორებზე, რომლებიც გავლენას მოახდენს წონის დაკარგვის შედეგზე. მაგალითად, არსებობს გამოსავალი, რომ დაიკლოთ 10 კგ ერთ თვეში. ეს მოხდება შემდეგი ფაქტორების და მათი შემდგომი მოქმედების გამო.

გამოსახულება
გამოსახულება

ფაქტორი 1. უშეცდომოდ, ნებისმიერი სერიოზული ბიზნესის დაწყებამდე, სადაც განსაკუთრებული როლი ენიჭება სხეულს და იცვლება მისი ფორმა, უნდა იყო დარწმუნებული მის ფიზიკურ ჯანმრთელობაში. არსებობს სერიოზული ქრონიკული დაავადებები, რომლებშიც შეუძლებელია ამა თუ იმ დიეტის დაცვა. ასევე არსებობს სხვადასხვა სახის უკუჩვენება კოსმეტიკური გასახდომი აბაზანების, ანტიცელულიტური გარსების, მასაჟის, მათ შორის თაფლის ან ვაკუუმური მასაჟის გამოყენებით წონის დასაკლებად და ცელულიტის აღმოსაფხვრელად.

ამიტომ, თუ თქვენ ბოლომდე არ იცით რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რისი გაკეთება ნამდვილად არ შეგიძლიათ, უნდა მიმართოთ თქვენს დამსწრე ექიმს ან სულ მცირე რაიონულ თერაპევტს იმის შესახებ, შეძლებთ თუ არა წონის დაკლების ამა თუ იმ პროცედურას. თუ დარწმუნებული ხართ თქვენს ჯანმრთელობაში - წარმატებებს გისურვებთ! Მაგრამ მაინც! თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა ძლიერი თავბრუსხვევა, გულისრევა ან მწვავე და გახანგრძლივებული ტკივილი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში, გამონაყარი კანზე, უნდა შეწყვიტოთ პროცედურის გამოყენება, რომელიც ამჟამად გამოიყენება წონის შესამცირებლად და მეორეზე გადასვლას.

გამოსახულება
გამოსახულება

ფაქტორი 2. არსებობს ბუნებრივი წესი. მცირე რაოდენობით ჭარბი წონის შემთხვევაში, უფრო ნელი იქნება დიეტაზე ან სხვა პროცედურებზე წასვლა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკლებას, ვიდრე ზედმეტი წონის მქონე ნორმიდან. და შემდეგ ეს არ მოხდება სხეულიდან ცხიმოვანი უჯრედების მოცილების გამო, არამედ მისგან მეტი სითხის გამოყვანის გამო. ამიტომ, თითოეული ჩვენგანი წონაში დაიკლებს და წონაში იკლებს თავისებურად. ზუსტად როგორ იქნება ეს უფრო სწორი სხეულისთვის და რამდენად აწუხებს მას.

არსებობს კიდევ ერთი მოდელი, რომელიც მე, ისევე როგორც ბევრმა წონაში დაკლება და ვცდილობდი თავი შეენარჩუნებინა ქალის ფორმაში, მე თვითონ განვიცადე. ჭარბი წონის მოშორების სქემა ჩვეულებრივ ასეთია. მაგალითად, თქვენ გაქვთ დამატებით 10 კილო. პირველ კვირაში, თუ თქვენ არ მიდიხართ სასწორზე ყოველდღე და არ იყენებთ წონის დაკლების ყოვლისმომცველ ზომებს, მათ შორის დიეტას, ვარჯიშსა და აქტივობას, კოსმეტიკურ პროცედურებს, მაშინ გაგიკვირდებათ მაგარი შედეგით მინუს 4-5 კილო. ამ შემთხვევაში, ჩვენ მაშინვე ვფიქრობთ - დაიწყო, დაიწყო!

გამოსახულება
გამოსახულება

და ჩვენ სიხარულით ვიანგარიშებთ, რომ მომავალ კვირას ჩვენ იგივე რაოდენობას ჩავაგდებთ, შემდეგ კი შორს არ ვართ ოპტიმალური შედეგისგან. Მაგრამ არა. მეორე კვირაში, იგივე მანიპულაციებით, შეამჩნევთ, რომ ზუსტად 1-2 კილოგრამი დაიკელით. ჩვენ შეშინებულები ვართ - რა მოხდა არასწორად? სინამდვილეში, ყველაფერი სწორია. სხეული რეაგირებდა სტრესით პირველ კვირაში.მეორეში გონს მოვედი და წინააღმდეგობის გაწევა დავიწყე. დაგროვდა ცხიმი და კალორია იმით, რასაც მას სთავაზობენ. ამ პროცესში არაფერია საშიში და საგანგაშო და სავსებით ლოგიკურია.

ამიტომ, თქვენ არ უნდა მიატოვოთ უეცრად წამოწყებული ბიზნესი, მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ იგი წონის ნორმალიზებამდე. დაე დასჭირდეს არა რამდენიმე კვირა, არამედ ბევრად მეტი, მთავარია, რომ წონა თანდათანობით და შეუფერხებლად გაქრება კვირაში კვირაში. თქვენ შეგიძლიათ (და დიდი ალბათობით) დაიკლოთ წონა არა შეუფერხებლად, არამედ უხეშად. ისევ და ისევ, ეს არის ნორმა. მთავარი ის არის, რომ დაიცვას ზომები, რომლებიც თქვენ შეარჩიეთ თქვენი წონის შესამცირებლად.

ფაქტორი 3. ჩვენ ვწყვეტთ უმნიშვნელოვანესს - რა მეთოდებს გამოვიყენებთ წონის დასაკლებად? ყველაზე სწორი ის არის, რომ მხოლოდ ერთ მათგანს არ მივმართო. რაც უფრო მეტად მიიზიდავს თქვენი მანიპულაციები ფიგურის გაუმჯობესების სასარგებლოდ, მით უკეთესი. წონის დაკარგვის ნომერ პირველი არის კვება. არ არის აუცილებელი აირჩიოს ერთი გრძელვადიანი დიეტა და დაიცვას იგი ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დიეტა ცილების, ნახშირწყლებისა და ცხიმების მიღების დასაბალანსებლად. ასევე, ისე, რომ იგი შეიცავს აუცილებელ კვალი ელემენტებს ნორმალური ფიზიკური მდგომარეობისათვის, ისე რომ ყოველდღიური საკვების კალორიული შემცველობა არ აღემატებოდეს იმ ნორმას, რომლის დროსაც სხეულს შეუძლია შეუფერხებლად შეამციროს წონა.

გამოსახულება
გამოსახულება

ასევე მომდევნო ნომრებში ჩვენ ვისაუბრებთ წონის დაკლების სხვა მეთოდებზე, რომელიც უნდა შეავსოს შერჩეული დიეტით. ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური ვარჯიშები სახლში, სპორტული აქტივობების არჩევანი, სილამაზის მკურნალობა, თვითმასაჟი და მრავალი სხვა. აბა, ვილაპარაკოთ? მოდი ვიმსჯელოთ? Შეხვედრამდე.

გირჩევთ: