2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42
შეუძლებელია იმის უარყოფა, რომ კომპიუტერის მონიტორი არ მოქმედებს თვალებზე. ეს აშკარაა არა მხოლოდ ექიმებისთვის, არამედ მათთვისაც, ვინც დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან. მაგრამ რა მოხდება, თუ სამუშაო ან სწავლა დაკავშირებულია მონიტორის წინ ხანგრძლივ გართობასთან? შესაძლებელია თუ არა თვალების დაცვა ასეთ შემთხვევებში?
ხშირად ყველა მცდელობა დაიცვას თვალები სპეციალური სათვალეების გამოყენებით ან თანამედროვე მონიტორების შეძენით, ისევე როგორც სპეციალური წვეთების გამოყენება, მთავრდება იმით, რომ მხედველობა კვლავ მცირდება და საჭიროა სათვალე. რა თქმა უნდა, ეს არ ხდება ერთ ღამეში.
თუ ზედიზედ ბევრ საათს ატარებთ კომპიუტერთან, თქვენი თვალები ძალიან იღლება, იწყებს წყლიანობას და წითლდება. ეს არის ნიშნები იმისა, რომ მათ განიცადეს ზედმეტი სტრესი ან უბრალოდ გადატვირთეს. ეს ფენომენი იწვევს არა მხოლოდ კომპიუტერთან გატარებულ დიდ დროს, არამედ იმ მომენტს, როდესაც მონიტორზე გამოსახულება მბჟუტავი წერტილებისგან შედგება. ისინი უხილავია ჩვეულებრივი გარეგნობისთვის, მაგრამ ამავე დროს ისინი იღლებიან და აღიზიანებენ თვალებს.
შესაძლებელია თუ არა მხედველობის ორგანოების დაცვა მონიტორის ზემოქმედებისგან? დიახ, მიუხედავად კომპიუტერის ყველა უარყოფითი გავლენისა თვალებზე, ბევრი ახერხებს მხედველობის შენარჩუნებას. თუ თვალის აპარატი კარგ მდგომარეობაშია, მისი გამორთვა არც ისე ადვილია, თუნდაც მძიმე ტვირთის დახმარებით. რჩება მხოლოდ მისი ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება, ყველა შესაძლო გზით გაძლიერება - ეს იქნება საუკეთესო საშუალება მხედველობის გადარჩენისაგან კომპიუტერის გავლენისგან.
სიფრთხილის ზომები
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა სიფრთხილე, რათა რაც შეიძლება ადვილი იყოს თქვენი თვალებისთვის. კარგი, მაღალი ხარისხის მონიტორი, მისი სწორი პარამეტრი მსუბუქი და მაღალი ხარისხის პროგრამულ უზრუნველყოფასთან ერთად ასევე გამოდგება აქ.
კონტრასტების ნაკლებობა
ასევე აუცილებელია გავითვალისწინოთ ისეთი მომენტი, როგორიცაა მკვეთრი კონტრასტები. თვალებს ისინი დიდად არ მოსწონთ. ბნელ ოთახში მონიტორის ნათელი შუქი აღიზიანებს მათ, ამიტომ არ არის რეკომენდებული კომპიუტერის სრული სიბნელეში გამოყენება; უმჯობესია მუშაობისას ოთახში დამატებითი განათების ჩართვა.
არღვევს
მიზანშეწონილია კომპიუტერთან დიდი ხნის მუშაობისას გააკეთოთ მოკლე შესვენებები თვალებისთვის. სულ რაღაც 10-15 წუთს ყოველ 2-3 საათში შეიძლება მეტი გააკეთოს თვალებისთვის, ვიდრე ბადისებრმა სპეციალურმა წვეთებმა ან სათვალეებმა.
სასარგებლო ტანვარჯიში
ამ წუთებში უმჯობესია გააკეთოთ მარტივი ტანვარჯიში თვალებისთვის: მზერის მოძრაობა ჰორიზონტალურად, ხოლო თავი უმოძრაოდ რჩება, თვალების წრიული მოძრაობები, ან მიაპყროს მათ უსასრულობის ნიშანი - ჰორიზონტალური რვა. ყველა ვარჯიში ხორციელდება მინიმუმ 5-6 ჯერ. ასე ვარჯიშობს თვალის კუნთები, იზრდება სისხლის მიმოქცევა თვალში და იზრდება მისი გადინება.
სათანადო კვება
არ დაივიწყოთ თვალის კვება მხედველობის გასაუმჯობესებლად. ყველამ იცის, რომ სტაფილოსა და მოცვს, მათში შემავალი მინერალური კომპლექსების წყალობით, შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობა, თუ არ გააუმჯობესებს მას. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები სისხლძარღვებს უფრო ძლიერს და ელასტიურს ხდის და ამით თვალებს კარგ კვებას აძლევს. მსგავსი პროდუქტებია ოკეანის თევზი და ზღვის პროდუქტები. ვირთევზის ღვიძლი განსაკუთრებით სასარგებლოა, მაგრამ დიეტაში შემოტანილი თევზის ზეთი ასევე ასრულებს საქმეს.
თუ, მიუხედავად ამისა, მხედველობის სიმკვეთრე იწყებს გაუარესებას, აუცილებელია ექიმთან დროულად კონსულტაცია. პარალელურად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არატრადიციული გზები მხედველობის გასაუმჯობესებლად, რომელსაც გვთავაზობენ მ. ნორბეკოვი, გ. ბეიტსი, ა. ფედოროვი. მხედველობის გაძლიერების ყველა ეს ტექნიკა გამოცდილია კარგი შედეგებით, მაგრამ მოითხოვს რეგულარულ ვარჯიშს.გასათვალისწინებელია, რომ ძალისხმევა უნდა განხორციელდეს ეფექტის მისაღწევად.
გირჩევთ:
როგორ დავიცვათ რკინის ლულის ფსკერი კოროზიისგან?
რკინის კასრი წყლისთვის, რომელიც გამოიყენება საიტის მოსაწყობად, სავარაუდოდ გვხვდება ყოველ საზაფხულო აგარაკზე. და იმ შემთხვევაში, თუ ეს კასრი დამზადებულია ლითონისგან, მის მფლობელს ადრე თუ გვიან შეიძლება შეექმნას ისეთი უსიამოვნო პრობლემა, როგორიცაა კოროზია, რომელიც იწვევს ბზარებს ან თუნდაც ხვრელებს ფსკერზე. თუ ვინმემ უკვე სცადა ამგვარი დეფექტების აღმოფხვრა, მაშინ მან რა თქმა უნდა იცის რა ძნელი გასაკეთებელია, ამიტომ ბევრად უფრო ადვილია მცდელობა კოროზიის თავიდან ასაცილებლად
როგორ დავიცვათ საწოლები კატების ხრიკებისგან
კატები ალბათ ყველაზე თავხედური შინაური ცხოველები არიან, რისთვისაც არ არსებობს ბარიერები და ტერიტორიული ბარიერები. კატასთან ერთად დაჩაზე წასვლისას გაითვალისწინეთ ის ფაქტორი, რომ მას შეუძლია სიზარმაცეულად დაიშალოს მზეზე ბაღის საწოლის ან ყვავილების ბაღის შუაგულში, დააზიანოს მცენარეები. გარდა ამისა, მამაკაცი კატა აღნიშნავს სივრცეს სპეციალური საიდუმლოებით და შარდით, რაც უარყოფითად აისახება მოზრდილ ბოსტნეულზე. და ეს არ არის ჩვენი ხუჭუჭა შინაური ცხოველების ყველა ხრიკი. ეს ასი გეტყვით, თუ როგორ უნდა დავიცვათ ნარგავები და შევინარჩუნოთ მოსავალი
როგორ დავიცვათ მცენარეები წვიმისგან
ყვავილების მწარმოებლებისა და მებოსტნეებისთვის ხანგრძლივი წვიმა დიდ პრობლემებს იწვევს. როგორ გავუმკლავდეთ ზედმეტ ტენიანობას მიწაში, გადავარჩინოთ ბოსტნეულის ბაღი და ყვავილების საწოლი? მე ჩამოვთვლი ეფექტურ ზომებს
გაუფრთხილდით კბილებს ახალგაზრდობაში. როგორ დავიცვათ და გავაძლიეროთ ბავშვთა კბილები
ძნელია შეაფასო მზრუნველი მშობლების წვლილი ბავშვების ჯანმრთელობაში. ეს განსაკუთრებით ეხება სტომატოლოგიური და პირის ღრუს ჯანმრთელობას
როგორ დავიცვათ თავი ქურდებისგან
დაჩის სეზონის დასასრული ყოველთვის იწვევს შეშფოთებას უკან დარჩენილი ქონების შესახებ. სახლის ქურდობა საკმაოდ ხშირია. როგორ დაიცვათ თქვენი სახლი და შეაშინოთ პოტენციური ქურდები? არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია, არ საჭიროებს განსაკუთრებულ მატერიალურ ინვესტიციებს და არ ეწინააღმდეგება კანონებს
