ცეკვა არის ფსიქიკური კეთილდღეობის გარანტი

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

ფოტო: ფოტო: Preve Beatrice

უმეტესწილად, ზაფხულის მაცხოვრებლები მხიარული და მხიარული ხალხია. საიდან არის სიხარულის და ოპტიმისტის უნარი, რაც არ უნდა მომდინარეობდეს?

პირველ რიგში, ეს არის ბუნებასთან რეგულარული ურთიერთქმედების შედეგი. აკვირდებიან მცენარეებს, რომლებიც მიდიან მარცვლეულიდან ზრდასრულ ნაყოფიერ მცენარეში, ზაფხულის მაცხოვრებლები მათთან ერთად გადიან ამ ზრდას. სიხარულის, გაკვირვებისა და დაკვირვების უნარი თანდაყოლილია ბავშვებში. მოზრდილებისთვის ხშირად ძნელია შეძლონ აურზაურში გაჩერება და თვალების გაფართოებული თვალით შეხედვა, როგორც ბავშვებს. და ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს დედამიწაზე, ზრდის მოსავალს საკუთარი ხელით, ეს უნარი რჩება. ასეთ ადამიანებს სიბერეშიც კი აქვთ მკაფიო, გონივრული სახე. ისინი ნაკლებად იტანჯებიან სხვადასხვა დაავადებებით, რომლებიც დივან -დასვენების მოყვარულთა შორის არიან. სუფთა ჰაერი, სუფთა პროდუქტები, რომლებიც გაიზარდა საკუთარი თავისთვის - ეს ასევე აძლევს ჯანმრთელობას და, შესაბამისად, სიხარულს.

ბაღის მუშაობა - სარეველა, მულჩირება, მორწყვა, თხრა, მოსავლის აღება - ეს არის რეალური მედიტაციური პრაქტიკა, რომელიც ათავისუფლებს ტვინს და ნერვულ სისტემას. გარდა ამისა, ეს ხდება სუფთა ჰაერზე - ქალაქის საცობებისა და კონდიცირებული საოფისე მიკროკლიმატის მოშორებით. ერთფეროვანი მტკივნეული შრომა აჩერებს აზრების ნაკადს თავში, ან, პირიქით, ხელს უწყობს ფიქრში ჩაძირვას. საკუთარ თავთან მარტო, ფრინველების მორევისა და ფოთლების შრიალების ქვეშ - თავში იბადება არასტანდარტული გადაწყვეტილებები, იხსნება უხსნადი პრობლემები. შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს ინტროსპექციის ურბანული რიტმით დაკავება, ხოლო dacha– ზე ამისთვის არის ყველა პირობა.

ზაფხულის მკვიდრი არ ჩქარობს, თუ მას ჰექტარი ბაღი არ აქვს. კარგი განწყობისთვის საკმარისია 3-5 ჰექტარი მიწა, რომელზეც კომფორტულად არის განლაგებული ყველა საჭირო ბოსტნეული, მწვანილი და სამკურნალო მცენარეები. დიდი სამუშაოები უფრო მეტად ამსუბუქებს ფსიქიკას და ანადგურებს სხეულს. ამ მიზეზით, წიგნები რჩევებით, თუ როგორ უნდა დახარჯოთ მინიმალური ძალისხმევა ბაღში და მიიღოთ დიდი შემოსავალი, იმდენად პოპულარულია ზაფხულის მაცხოვრებლებში. ასევე, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს გადატვირთულ დავალებებს. ბაღის გათხრის ნაცვლად დაიქირავეთ ტრაქტორი საჭრელით ან გააკეთეთ ზედაპირული თხრა ბრტყელი საჭრელით. ნუ ატარებთ წონას საკუთარ თავზე - ეს ყველაფერი მავნე გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხერხემლზე. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ბაღის ურიკები. ნუ გადატვირთავთ ზურგს, მუხლებს, გულმკერდს, კისერს. ისვენეთ სამსახურიდან დროულად - ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ მაინც. ერთფეროვანი სამუშაო უფრო სწრაფად იღლება - შეცვალეთ დავალებები, დატვირთეთ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი და არ დაგავიწყდეთ დათბობა - გაჭიმვა მუშაობის დაწყებამდე და მის შემდეგ. სამსახურში ცხელი დღის შემდეგ, მიიღეთ აბაზანა ან შეიზილეთ სხეული თაფლისა და მარილის სკრაბით, ის კარგად გაწმენდს კანს მარილებისა და ოფლისგან.

ჩვენი ფსიქიკა და ფიზიკური სხეული განუყოფლად არის დაკავშირებული. ჯანსაღი ფსიქიკა არის ჯანსაღი სხეული, გამძლე სხეული არის ძლიერი ფსიქიკა და სტრესის გამძლეობის უნარი. მუდმივი ფიზიკური აქტივობა სუფთა ჰაერზე. კუნთები კარგ ფორმაშია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის, რადგან ამ ასაკში ჯანმრთელობა იწყებს ჩავარდნას, ჩნდება სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები. აქამდე, ბებიები, რომლებიც მართავენ თავიანთ ოჯახს, 80 წლამდე, იცავენ თავიანთ ბაღს წესრიგში და აგროვებენ უხვი მოსავალს. მაგრამ როგორც კი ისინი გაჩერდებიან, პრობლემებისა და წყლულების გროვა ჩნდება.

დასავლელმა მეცნიერებმა ნიადაგის ზოგიერთი იდუმალი ბაქტერიაც კი აღმოაჩინეს, რომელიც შეჭრისას წარმოქმნის სეროტონინს, სიხარულის ჰორმონს. იგივე სეროტონინი, რომელიც იწვევს ეიფორიას ნამცხვრის ან ბრაუნის ნაჭრის შემდეგ. გამოდის, რომ ადამიანები, რომლებსაც უყვართ მიწაში ბევრი თხრა, დამოკიდებულნი არიან ბოსტანში და მის მობინადრე ბაქტერიებზე. ფანტაზიას ჰგავს, მაგრამ ლამაზად ჟღერს. უფრო მეტიც, ბაქტერია უვნებელია და სიხარული ჯერ არავის აწუხებს.

ჰობის ქონა - ამაღელვებელი საქმიანობა ცხოვრებას უფრო ნათელს ხდის, ადამიანი ადგენს პრიორიტეტებს ისე, რომ მისი საყვარელი გატარება იყოს ყოველდღიური საქმეების გრაფიკში. მებაღეობას ასევე აქვს დადებითი მიზნები - ჯანსაღი მცენარეების მოყვანა, მოსავლის აღება, მოსავლის აღება და ზამთრის მარაგი. პენსიონერი ხშირად მოკლებულია ხელშესახებ მიზნებს - ბავშვებს ჰყავთ ოჯახები, კარიერა უკან. იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ სიცოცხლის გემო, არ მიიღოთ დეპრესია და ინერვიულოთ წყლულების გამო, მიზნები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. და გადაწყვეტილება დაიწყოს მებაღეობის გამოიყურება კარგი გამოსავალი. თუ თქვენ გაქვთ მოწყენილი, მაგრამ მაინც საკმაოდ აქტიური პენსიონერი მშობლები, მიეცით მათ დაჩა ქალაქგარეთ. მშობლები ჯანმრთელები იქნებიან, შენ კი - სუფთა, ჯანსაღი, შეიძლება ითქვას, ორგანული მოსავლით.

კარგი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ სწორად აკეთებთ მებაღეობას და განიკურნებთ თქვენს ფსიქიკას, დღის ბოლოა. ძილის წინ დაიმახსოვრე ყველა ის სასარგებლო რამ, რაც ბაღში და საწოლებში გააკეთე. თუ თქვენი აზრები აღძრავს სიხარულს, მშვიდობას და სიამოვნებას მიღებული შედეგებისგან, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.

ბედნიერი და სამკურნალო ცეკვა თქვენთვის!