შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ქვეყანაში?

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

ფოტო: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru

ბევრი ქალი, რომელიც დაჩაზე მიდის, საკუთარ თავს სვამს კითხვას: შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ქვეყანაში?.. რა თქმა უნდა შესაძლებელია, რადგან დაჩას აქვს უზარმაზარი გასახდომი პოტენციალი!

ქვეყანაში წონის დაკლება აქსიომაა

ყველამ იცის, რომ გაზაფხულზე და ზაფხულში ადამიანების უმეტესობა წარმატებით იკლებს წონას. სამი ფაქტორი თამაშობს მთავარ როლს ამაში:

- მაღალი ფიზიკური აქტივობა;

- კვების ცვლილებები;

- ახალი მოვლენები და შთაბეჭდილებები.

საკმარისია ამ ფაქტორების "გადართვა" ცნობიერ რეჟიმში და მათი ეფექტი რამდენჯერმე შეიძლება გაიზარდოს.

მოძრაობა = წონის დაკლება

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე ამტკიცებს იმ ფაქტს, რომ ქვეყანაში არის დილიდან საღამომდე გადაადგილების დიდი შესაძლებლობა, რის შედეგადაც გაცილებით მეტი კალორია იწვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზედმეტი კილოგრამები გაქრება. არ არის საჭირო ამ დატვირთვების წინააღმდეგობის გაწევა. თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ იმაში, რომ ისინი ერთგვაროვანია, ანუ არ მოხდა, რომ მხოლოდ ზურგი და მკლავები დაძაბოს ყველა კუნთმა, ორგანომა და სისტემამ. ამრიგად, ქვეყანაში დატვირთვა არ უნდა იყოს გადაჭარბებული. მან უნდა მოგანიჭოს სიხარული და ჯანსაღი დაღლილობა და არა ზედმეტი დაძაბულობა და მკლავებისა და ფეხების "დაცემა".

ამიტომაც ახალგაზრდები ასე ხშირად უსაყვედურებენ უფროს თაობას, რომ "რატომ უნდა ვიმუშაოთ, თუ ყველაფრის ყიდვაა შესაძლებელი". არ არის აუცილებელი შრომა. თქვენ უნდა გაიზარდოთ ცოტა, მხოლოდ "სულისთვის" და არა იმისათვის, რომ ზამთრისთვის უზრუნველყოთ ყველა "უმადური" ნათესავი ბოსტნეულით.

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი სიამოვნება ქვეყანაში ცხოვრებიდან, მაგრამ ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მაქსიმალურად იყენებთ ქვეყნის ცხოვრების ყველა შესაძლებლობას - არა მხოლოდ საწოლების გათხრა, არამედ სიარული, კომუნიკაცია მეზობლებთან, ფეხით სოკოები, მდინარეზე, წაიკითხეთ - ერთი სიტყვით, ისიამოვნეთ. და რაც უფრო მეტ შესაძლებლობას იყენებთ, მით უფრო მეტად მოძრაობთ, სხეული ენერგიულდება, კუნთები იძენს ტონს და გრძნობთ, რომ ცოცხალი ხართ და არა მხოლოდ "მუშაობთ" საწოლში.

ჩვენ სწორად ვჭამთ

ქვეყნის ცხოვრება ხელს უწყობს სათანადო კვებას - რაც შეიძლება ვინმემ თქვას. ჯერ ერთი, არ არსებობს სუპერმარკეტი საკონდიტრო ნაწარმით 3 წუთის სავალზე. მეორეც, ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა საკუთარი ბოსტანიდან და ბაღიდან იმდენად ახალი და გემრიელია, რომ მათ მოეწონებათ ისიც კი, ვინც დაივიწყა ბუნებრივი პროდუქტების გემო არომატის გამაძლიერებლებისა და თანამედროვე სინთეზური საკვების სხვა დანამატების გამო. მესამე, ქვეყანაში საკვები არის სრულიად ჯანსაღი ხელნაკეთი საკვები (თუ, რა თქმა უნდა, თქვენთან ერთად არ გაქვთ ნახევარფაბრიკატები). ის მზადდება ძალიან მარტივად და მარტივად - რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ "გაპარსოთ" სალათი, ათიდან თხუთმეტ წუთში შეგიძლიათ გააკეთოთ გულაში ქათმის მკერდიდან, ხოლო ვიტამინის წვნიანის მომზადება სტუდენტის ამოცანაა.

ქვეყნის ცხოვრების ღირებულებები

კვებაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საკვების ხასიათი. იმდენი რამ არის გასაკეთებელი dacha, რომ ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ დაგავიწყდებათ ჭამა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ დაგავიწყდებათ, არ არსებობს ისეთი რამ, რისგანაც ჩვენ ხშირად ვიტანჯებით სახლში ან ოფისში, როდესაც ვჭამთ მოწყენილობის, ზედმეტი სტრესის, ერთფეროვანი რუტინული ცხოვრებისგან.

ამიტომ, ქვეყანაში ცხოვრება არის დიდი შესაძლებლობა, თავი დაეღწია მრავალი ცუდი ჩვევისგან, რომლებიც ხელს უშლიან წონის დაკლებას. პირველ რიგში, თქვენ იშვიათად ჭამთ. მეორეც, ხელთ მხოლოდ ჯანსაღი პროდუქტია. მესამე, ქვეყანაში ყოველთვის ადრე ადგები, რაც ნიშნავს ადრე საუზმეს. რამდენიმე ადამიანია, ვინც ტელევიზორს უყურებს გვიან ღამით ქვეყანაში. დღისით ისე ცუდად გარბიხარ, რომ პოლიციის დევნა არ არის დამოკიდებული. ეს ნიშნავს არა ღამის ვახშამს. ერთი სიტყვით, სადაც არ უნდა გამოიყურებოდეთ - ქვეყნის ცხოვრებიდან ფიგურისთვის მხოლოდ უპირატესობაა. Შემოგვიერთდი!