რა ხილისა და ბოსტნეულის დამატება შემიძლია წყალში?

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, ადამიანს ურჩევენ რეგულარულად დალიოს რამდენიმე ჭიქა სითხე დღეში. მაგრამ რაც შეეხება მათ, ვისაც არ უყვარს უბრალო წყლის დალევა? არსებობს გამოსავალი - დაამატეთ გემრიელი და ჯანსაღი ინგრედიენტი სითხეს. მაგალითად, ბოსტნეული ან ხილი

ჩვენი სხეული ძირითადად წყალია. თუ თქვენ სვამთ დიდი რაოდენობით სუფთა სუფთა წყალს, თქვენი კანი გამოიყურება ჰიდრატირებული და ჯანსაღი, ხოლო თქვენი სხეული ბევრად უკეთესად. ადამიანისთვის სასარგებლოა დღეში მინიმუმ 7-8 ჭიქა სუფთა წყლის დალევა. მაგრამ ყველას არ შეუძლია დალიოს ჩვეულებრივი წყალი ასეთი რაოდენობით. მისი გემოს გასაუმჯობესებლად რამდენიმე გზა არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი წყალში, რომ გაჯერდეს არომატით და ახალი გემოთი.

1. გრეიფრუტი

როდესაც სუფთა წყალს დაამატებთ, გრეიფრუტი გაცილებით უკეთეს გემოს მიიღებს. გრეიფრუტთან ერთად წყლის დალევა განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც წონის დაკლებაზე ოცნებობენ. გრეიფრუტი არის დაბალი კალორიული, მაგრამ მაღალი მჟავიანობით. ამ ხილით წყლის დალევით, მდიდარია ფიტოელემენტებით - ლიკოპენი, ბეტა -კაროტინი, A და C ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ნორმალური წონა

2. ყურძენი

ყურძენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს. ყურძნის დამატება წყალში რეკომენდირებულია ყინულის კუბებში კენკრის გაყინვის შემდეგ. ისინი უბრალო, წმინდა წყალს აქცევს ხილის ყურძნის სასმელად, ძალიან ცოტა კალორიით. ეს კენკრა შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ჯანსაღ ელემენტებს.

3. ლიმონი

ლიმონი ასევე დაბალია კალორიაში, ამიტომ ლიმონის წყლის დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ლიმონის ნაჭრები გაამჟღავნებს გამჭვირვალე წყალს, განაახლებს მას და გადააქცევს უშაქრო ლიმონათად. ის სასარგებლოა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და კანის მდგომარეობისთვის.

4. მარწყვი

წყალში მარწყვის დამატება ტკბილს გახდის. სასმელი მოგცემთ სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას. ეს კენკრა ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით - ის ეხმარება გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, დიაბეტს, ყაბზობას, თმის ცვენას, გამოიყენება მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და კიბოს სიმსივნეების მოშორების მიზნით, ანელებს დაბერებას და ინარჩუნებს კანს გლუვს. ბაღის მარწყვს აქვს მსგავსი თვისებები.

5. ჟოლო

ჟოლო მდიდარია ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. კენკრა ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. კენკრა ჯანმრთელია, როგორც ახალი, ასევე გაყინული. ჟოლოს სუფთა წყალში დამატება საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ უგემრიელესი და ჯანსაღი სასმელი. კარგი და გემრიელი კომბინაცია მიიღება, თუ ჟოლო წყალში შეურიეთ ლიმონს.

6. კიტრი

კიტრი ითვლება ძალიან ჯანსაღ ბოსტნეულად. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს, კოფეინის მჟავის, ლუტეინის განვითარებას. კიტრი შესანიშნავად ასუფთავებს და აუმჯობესებს წყლის გემოს. წყალში რამდენიმე ცალი კიტრის დამატება მის გემოსა და ჯანსაღს გახდის. ეს მისცემს წყალს წარმოუდგენელ სიახლეს.

7. ცაცხვი

ცაცხვი ერთ -ერთი პოპულარული ინგრედიენტია კოქტეილებსა და სასმელებში. ასევე კარგია, როდესაც ჩვეულებრივ წყალს დაამატებთ. ლიმონის და პიტნის შერევით წარმოიქმნება წყალი, რომელსაც აქვს გამაგრილებელი პიტნა-ლიმონის არომატი და არომატი. და წყალი განსაკუთრებით სასარგებლო და გემრიელი გახდება, თუ მას ცაცხვის წვენს დაამატებთ. სასმელი არის მსუბუქი, ჯანსაღი და გემრიელი.

8. პიტნა, thyme ან ტარხუნა

სუფთა, სურნელოვანი მწვანე ფოთლების დამატება სუფთა წყალში საშუალებას მოგცემთ მიირთვათ გამაგრილებელი, სასიამოვნო სასმელი.ზაფხულის სიცხეში შეგიძლიათ სასმელი მაცივარში ჩადოთ და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჩვეულებრივი წყლიდან მიიღოთ შესანიშნავი, დაბალკალორიული და არომატული სასმელი.

9. ნარინჯისფერი

სურნელოვან და წვნიან ფორთოხალს შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სუფთა წყლის გემო. ის გაცილებით ტკბილია ვიდრე გრეიფრუტი. ფორთოხალი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, დადებითად მოქმედებს ადამიანის მთელ შინაგან სისტემაზე. ფორთოხლის სასმელი განსაკუთრებით რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც წონის დაკლებას ცდილობენ - სულ რამდენიმე ცალი თითო ჭიქა წყალზე, რაც მისცემს მას ნამდვილი სუფთა ფორთოხლის წვენის გემოს.

მნიშვნელოვანია შეგახსენოთ, რომ ჯანმრთელობისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი შაქრის ან სანელებლების გარეშე. ტკბილი ან მარილიანი სასმელები გწყურდებათ. ამიტომ, წყლის საუკეთესო და ჯანსაღი ტოპინგები არის ახალი ბოსტნეული, არომატული მწვანილი, ხილი და კენკრა. გახსოვდეთ დალიეთ წყალი და იყავით ჯანმრთელი!