2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42
ფოტო: irinatuzova / Rusmediabank.ru
მწვადზე წასვლა არ ნიშნავს ცხიმოვან ღორის ხორცის გადაჭარბებას. არსებობს მრავალი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დატკბეთ თქვენი შვებულებით და სადილით, ქალაქის აურზაურისა და ხმაურისგან შორს.
სამზარეულო გარეთ, "არ მებრძოლი" კომპანიისგან!
ქათმის ქაბაბი
დავიწყოთ მეფრინველეობით, საყვარელი საკვები მათთვის, ვისაც არ სურს წონის მომატება და ესმის საკმარისი ცილის მიღების მნიშვნელობა. ქათმის ყველაზე ცხიმიანი ნაწილი არის ქათმის ფრთები. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია არ მიიღოთ ისინი მწვადი.
უგემრიელესი ქაბაბი აღმოჩნდება ქათმის სხვა ნაწილებიდანაც. უპირატესობა მიანიჭეთ ქათმის ფეხებს, რომლებიც შეიცავს 100 კალორიას 180 კალორიას. მაგრამ საუკეთესო არჩევანია ქათმის ფილე. კანის გარეშე მკერდი არის ყველაზე დიეტური ვარიანტი, მხოლოდ 113 კკალ.
რა თქმა უნდა, თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ მარინადის დიეტურ ტიპზე. მაიონეზი აქ არ იმუშავებს.
თევზის ქაბაბი
თევზი და ზღვის პროდუქტები შაშლიკი ასევე მიეკუთვნება დიეტურს. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენმა თანამემამულეებმა ჯერ კიდევ არ დააფასეს თევზის სარგებელი, გემო და დაბალი კალორიული შემცველობა ხორცთან შედარებით, თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ პიონერი ამ ბიზნესში. შეხედე ხმელთაშუა ზღვის მცხოვრებლებს, იპოვე
თევზის ქაბაბის რეცეპტი და ისიამოვნეთ თქვენი საკვების გემოთი და სარგებლით.
თევზი არა მხოლოდ სწრაფად მჟავე და მოხარშულია, არამედ შეიცავს ბევრ სასარგებლო და აუცილებელ ადამიანის სხეულის მიკრო და მაკროელემენტებს. ყველაზე მკვებავია პაიკი, ვირთევზა და პაიკი - ისინი შეიცავს მხოლოდ 80 კკალს. ოდნავ მეტი (თითოეული 110 კკალ), მაგრამ მაინც ძალიან ცოტა, კრევეტებში, კალმარში და რვაფეხა. ზღვის ბასში, კალმახში, ორაგულში, ჰალიბუტში 120 -დან 165 კკალ -მდე. ზუთხი არის 190 კკალ.
გახსოვდეთ, რომ ყველა ზედმეტი ცხიმი გაქრება, თუ თევზს შამფურზე აცხობთ და არა კილიტაში. და, თუმცა, კილიტაში გამომცხვარი თევზიც შეიცავს რამდენიმე კალორიას, შესანიშნავად გაჯერებს და სარგებელს მოუტანს სხეულს.
ბოსტნეულის შიშ ქაბაბი
და, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს დიეტური ბოსტნეულის ქაბაბი. მშვენიერი shish ქაბაბი მზადდება სოკო, ბადრიჯანი, zucchini, ტკბილი წიწაკა, გამომცხვარი skewers. ასევე შეგიძლიათ გამოაცხოთ ბროკოლი, ხახვი, პომიდორი, სიმინდი და, რა თქმა უნდა, თქვენი საყვარელი კარტოფილი.
100 გრამი ყაბაყი ან ბადრიჯანი შეიცავს მხოლოდ 25 კკალ -ს. ფიგურის დაზიანება არ არის! და კარტოფილი არ დაამატებს დამატებით ფუნტს - მხოლოდ 80 კკალ. 100 გრამში! გახსოვდეთ, ბოსტნეული საუკეთესოდ გამომცხვარია ხორცისგან განცალკევებით, რადგან ისინი გაცილებით სწრაფად იხარშება.
კარგი მადის და slimness!
გირჩევთ:
არც მტვრის ნატეხი
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრისთვის დროა ზოგადი გაწმენდისთვის. და მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ნივთების მოწესრიგება, არამედ დაგროვილი მტვრის მოშორებაც. დაე შეუძლებელი იყოს მისი მთლიანად აღმოფხვრა, მაგრამ მისი უმეტესობის ამოღება სავსებით შესაძლებელია. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას წარმატებული ბრძოლისთვის
საახალწლო არდადეგები: როგორ ავიცილოთ თავიდან ზედმეტი ჭამა
გრძელი საახალწლო დღესასწაულები მაცდურია საკვების სიმრავლით. განვიხილოთ ბევრისთვის შეშფოთების საგანი: "როგორ შევინარჩუნოთ ფიგურა და არ ვიტანჯოთ ზედმეტი ჭამისგან"
ორი მოსავალი ერთი ბაღიდან
რაციონალიზმი ყველა ბიზნესში უნდა იყოს წარმოდგენილი. როგორც ჩანს, აქ ძნელია, დარგე მცენარეები, აიღე მოსავალი და დაელოდე მომავალ სეზონს. მაგრამ საწოლების უმეტესობა შეგიძლიათ გამოიყენოთ წელიწადში 2 -ჯერ. ახლა მე გეტყვით, როგორ გადააქციოთ ოცნება რეალობად
როგორ ამოძირკვოს ხის ღერო ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე?
იმისდა მიუხედავად, რომ საზაფხულო კოტეჯებში მუწუკები არც ისე ხშირად ჩნდება (ეს ჩვეულებრივ ხდება სხვადასხვა ხილის ხეების ბუნებრივი გახრწნის პროცესში), დროდადრო მაინც აუცილებელია მათი მოშორება. ამავდროულად, ბევრი ზაფხულის მაცხოვრებელი თვლის, რომ ეს უკიდურესად რთული ამოცანაა - სინამდვილეში, კომპეტენტური მიდგომით, სავსებით შესაძლებელია ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე მოიშოროთ მუწუკები
ვაშლის ხის მოვლა: ეს არც ისე ადვილია
ვაშლის ხე არის ევროპაში ყველაზე ცნობილი ბაღის ხე. ქარხანა ასევე ადაპტირებულია დსთ -ს ქვეყნებში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას შეუძლია გაიზარდოს და ნაყოფი გამოიღოს როგორც სარეველა მინდორში, მასზე ზრუნვის გარეშე. ვაშლის ხეს ისეთივე მოვლა სჭირდება, როგორც სხვა ხეებს. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მოვლისა და ყურადღების სპეციფიკურ მახასიათებლებს
