2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42
ზაფხულის მკვიდრს დილით გაეღვიძა და უპირველეს ყოვლისა ბაღში გაიქცა იმის სანახავად, იყო თუ არა წინა ღამით დარგული ახალი ნერგების ნაზი ფოთლები ღამის წვიმამ ლურსმანი; ხდება თუ არა ახალგაზრდა კომბოსტოს შლაკების შეჭრა; გაჩნდა თუ არა ბოლო დროს დათესილი ბოლოკის ფოთლები. გარბოდა საწოლებს შორის, სადღაც გაფხვიერდა, სადღაც დაასხა მულჩი, სადღაც კეხი დადო მოხრილი ბუჩქის ქვეშ. სახლში დავბრუნდი რამოდენიმე ახალი კამა საუზმეზე და უკვე საათი იყო ლანჩის დრო
შეშფოთებული მეცნიერების დასკვნები
როგორც ჩანს, დღეს ხალხი უნდა იყოს ჯანმრთელი, ენერგიული, რადგან ცხოვრება უფრო აყვავებული გახდა, საკვები და ვიტამინები უფრო ხელმისაწვდომი, თუმცა, დაკვირვებული სურათი არ იწვევს ოპტიმიზმს. ადამიანების იმუნიტეტის შესუსტება, ნერვულ სისტემაზე სტრესის ზემოქმედებამ მიიპყრო მეცნიერთა დიდი ყურადღება, რომლებმაც გადაწყვიტეს ჩაეტარებინათ კვლევები და დაედგინათ ამ მდგომარეობის მიზეზები.
წარმოიდგინეთ მათი გაოცება, როდესაც ერთ -ერთი მიზეზი იყო მრავალი ადამიანის უარი ტრადიციულ საუზმეს მშვიდ გარემოში, მათი ახლობლების წრეში. აღმოჩნდა, რომ იმ ადამიანებს, რომლებმაც არ დაივიწყეს წინა თაობების გამოცდილება და ყოველ დილას საუზმით იწყებენ (ბუნებრივია, დილის ჰიგიენის პროცედურების შემდეგ) აქვთ შესანიშნავი იმუნიტეტი, ძლიერი ნერვები, რომლებიც არ ექვემდებარებიან სტრესს.
გადაუდებელი სტატისტიკა და საუზმე
საგზაო შემთხვევების დაგროვილმა სტატისტიკამ ასევე მისცა ხმა საუზმეს. ციფრებმა ნათლად აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დილით არ საუზმობენ, უფრო მეტად ხვდებიან ავტოავარიებს.
საუზმე და ადამიანის შესრულება
რაც უფრო ზუსტად მუშაობს ადამიანის ტვინი, მით უფრო ეფექტურია ადამიანის შრომის შედეგები. და ტვინის მუშაობა, როგორც მეცნიერებმა დაადგინეს, საუზმის გარეშე ჩავარდება.
ადამიანი, რომელიც იწყებს მუშაობას საუზმის გარეშე, ვერ შეძლებს სათანადოდ კონცენტრირება მოახდინოს თავის დავალებაზე. მას უბრალოდ არ აქვს ენერგიის აუცილებელი მარაგი ორგანიზმში სამუშაოს ეფექტურად შესასრულებლად. აღმოჩნდა, რომ დილით მირთმეული საუზმე ზრდის ადამიანის სხეულის მუშაობას დაახლოებით ოცდაათი პროცენტით. აზრი არ აქვს მეცნიერებთან კამათს.
საუზმე სიმსუქნის წინააღმდეგ
ადამიანები, რომლებიც უარს ამბობენ საუზმეს წონის დაკლების მიზნით, შეცდომაში შეჰყავთ თავიანთი სხეულები.
ბუნებამ შექმნა ადამიანის სხეული ისეთი ზუსტი და სრულყოფილებით, რომ მასში არსებული ყველა პროცესი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ადამიანი, რომელიც დილით დგება საწოლიდან და თვლის, რომ მისი სხეული გაღვიძებულია და მზად არის სამუშაოსთვის, შორს არის სიმართლისგან. სამუშაოსთვის, სხეულს სჭირდება ენერგია, რომელსაც უზრუნველყოფს საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. რაც უფრო ადრე მოხდება საკვები ადამიანში, მით უფრო სწრაფად დაიწყება მეტაბოლური პროცესები, რომლებიც ანადგურებს ცხიმებს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ცხიმს წელდება თეძოებსა და წელზე.
დაიმახსოვრე:
საუზმეზე მირთმეულ საკვებს ორგანიზმი უკვალოდ მოიხმარს
საუზმე და ლანჩი კალორია
ისინი, ვინც უარს ამბობენ საუზმეზე, გაცილებით ადრე გრძნობენ შიმშილს, ვიდრე ისინი, ვინც კეთილსინდისიერად მიირთმევდნენ საუზმეს.
ამიტომ, ლანჩზე მოსვლისთანავე, პირველები, შიმშილის გრძნობით განპირობებულნი, მოიხმარენ 400 კალორიას მეტს (ექსპერტების აზრით, რომლებიც მონაწილეობენ რაციონალური კვების მეთოდების შემუშავებაში). და მათ გაცილებით ნაკლები დრო აქვთ დამატებითი კალორიების ასათვისებლად.
ადამიანები, რომლებიც დილით საუზმობდნენ, უკვე დახარჯეს დილის კალორიები, ხოლო ლანჩზე 400 კალორიით ნაკლებ კალორიას მიიღებენ. ახლა გესმით დილის ფაფის სარგებელი, ომლეტის პორცია ან რამდენიმე მოხარშული კვერცხი საუზმეზე?
საუზმე არის კარგი განწყობის გასაღები მთელი დღის განმავლობაში
გარდა იმისა, რომ დილის ჭამის დროს მიღებული საკვები, ჯადოსნური გასაღების მსგავსად, ააქტიურებს ადამიანის მთელ სხეულს, აყალიბებს მას ნაყოფიერ სამუშაო დღეს, საყვარელ ადამიანებთან ერთობლივი საუზმე კარგ განწყობას გმატებთ, აყალიბებთ ოპტიმისტური ტალღისთვის. ასეთ ადამიანს არ ეშინია რაიმე სტრესის და დეპრესიის.
გირჩევთ:
როგორ გავხადოთ დილა ენერგიული?
ბევრი არ მიიჩნევს დილას დღის სასიამოვნო დროს, რადგან მათ უნდა შეუშალონ თავიანთი ტკბილი ოცნებები და წავიდნენ სამსახურში. როგორ შეიძლება ადვილი იყოს გაღვიძება და დილის ენერგიული?
