როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა?

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

ვის არ უყვარს აბაზანა, სახლის საუნა? უფრო მეტიც, შემოდგომის ან ზამთრის პერიოდში, როდესაც გარეთ ცივა, მაგრამ საკუთარ საზაფხულო კოტეჯში ის თბილი და მყუდროა. აბაზანა სასარგებლოა სხვადასხვა ასაკის, ფიზიკური მდგომარეობის ადამიანებისთვის. მთავარია იცოდეთ აბანოში უსაფრთხო ვიზიტის წესები, ისე რომ ის ნამდვილად სარგებელს მოუტანს სხეულს. აქ ჩვენ ყველას ვეტყვით, თუ როგორ სწორად მიიღოს ორთქლის აბაზანა ან საუნა, რათა შეუერთდეს საუნას კულტურას

წესი 1. თუ დღეს გადაწყვეტთ საზაფხულო კოტეჯის ან საუნას მონახულებას, ამ დღეს მაინც უნდა დაიცვათ კვებაში განტვირთვა. მენიუ უნდა შეიცავდეს მხოლოდ მსუბუქ კერძებს: სალათები მაიონეზის გარეშე, კენკრა, ხილი, ბოსტნეული, მცენარეული ან მწვანე ჩაი. სანამ გამდნარ აბაზანას სტუმრობთ ნახევარი საათის განმავლობაში, მიირთვით რამდენიმე ნივრის კბილი ჭვავის პურისა და მარილის ნაჭერით. ეს ტექნიკა გაზრდის ოფლიანობას და ტოქსინების გამოყოფას კანის მეშვეობით.

წესი 2. აბაზანის მონახულების ყველაზე ოპტიმალური რეჟიმი ქრონიკული სერიოზული დაავადებების და მისი გამოყენების უკუჩვენებების არარსებობისას არის კვირაში ორჯერ, ერთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. იდეალური ტემპერატურა ორთქლის აბანოში უნდა იყოს არაუმეტეს 75 გრადუსი. ტემპერატურის რეჟიმის ქვედა ბარი 60-65 გრადუსია. ამ ტემპერატურაზე სხეული ოპტიმალურად ათბობს და კარგად ოფლიანდება. რუსული აბანო ჩვეულებრივ ათბობს ამ ტემპერატურაზე, მაგრამ ფინურ საუნას შეიძლება ჰქონდეს უფრო მაღალი ტემპერატურა. ამიტომ, აბაზანაში ყოფნისას საჭიროა უფრო მოკლე და ხშირი გახადოთ წარმატებული ორთქლისთვის.

წესი 3. არ შეხვიდეთ ორთქლის ოთახში სველი. კანი უნდა იყოს მშრალი ისე, რომ სხეული არ კარგავს დროს სხეულის ზედაპირის ტენიანობის შთანთქმით მისი ფორებით. უმჯობესია აბაზანაში ჰორიზონტალურად დაწოლა. ეს სითბოს უფრო თანაბრად ანაწილებს მთელ სხეულს. ან შეგიძლია იჯდე, მაგრამ თავი ოდნავ დახრი, რომ არ გაცხელდეს.

წესი 4. აბანოში შევედით - ჯერ დაწექით მის ზედა თაროზე ფაქტიურად სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადადით ქვედა სკამზე, სადაც ტემპერატურა უფრო დაბალია და ოფლი აქ უფრო ინტენსიურად დაიწყებს გამოყოფას. კარგია, თუ აბანო აღჭურვილია საშხაპით, საცურაო აუზით, სადაც მისი გასვლისას შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, გათბობის შემდეგ აბაზანის დატოვებისას, დაასხით სხეული გრილი წყლით.

წესი 5. ორთქლის ოთახიდან? დაისვენეთ ცოტა, გააშრეთ სხეული პირსახოცით. შემდეგ ორთქლის ოთახში შესვლა შეიძლება განმეორდეს. არ გაცხელდეთ ორთქლის ოთახში. ვინაიდან ამავე დროს, მასში ტენიანობა ძალიან გადაჭარბებულია და ოფლი ამცირებს სეკრეციას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ ჰაერი არომატული ზეთებით გაჯერების მიზნით, მაგალითად, ნაძვი, ციტრუსი, ევკალიპტი და სხვა.

წესი 6. ჩვენ სამი ან ოთხი ვიზიტი გავაკეთეთ ჩვენი აბანოს ორთქლის ოთახში. ახლა წაისვით თქვენს სხეულზე მარილისა და საცხობი სოდა სკრაბი. გადადით ორთქლის ოთახში და ჩამოიბანეთ ნარევი. მეხუთე უღელტეხილზე წაისვით სხეულზე ოდნავ წყლით განზავებული თაფლი. თაფლი გამოაქვს ტოქსინები და ჭარბი სითხე გაწმენდილი კანის ფორებიდან. მაგრამ მეექვსე და მეშვიდე ვიზიტებზე კარგი იქნებოდა ორთქლის აბაზანის გაკეთება ცოცხით არყისგან ან სხვა ხის ტოტებისგან. ამავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ დაასხით ამ ცოცხების პატარა ინფუზია ქვებზე აბაზანაში. ეს არის ბოლო ვიზიტი ორთქლის ოთახში. ამის შემდეგ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თბილი ან გრილი წყლით და საბოლოოდ დატოვოთ ორთქლის ოთახი გასახდელში გასახდელში.

წესი 7. როდესაც კვლავ დატოვებთ ორთქლის ოთახს, უნდა დალიოთ მცენარეული ჩაი, წყალი, მინერალური წყალი, კენკრის წვენი, მწვანე ჩაი, კვაზი. აბაზანის დასასრულს, სასარგებლო იქნება ხილის, მწვანილის, ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენების დალევა. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დალიოთ ორი ჭიქა მცენარეული ინფუზია, რომელიც დამზადებულია სასარგებლო მცენარეებისგან, როგორიცაა thyme, oregano, პიტნა და სხვა.

როგორ მოვხარშოთ ცოცხით?

აბაზანისთვის საუკეთესო ცოცხებია არყი ან მუხა. მიუხედავად იმისა, რომ ცაცხვის, მურყნის, ნაძვის, ღვიის, ჭინჭრის და სხვა მცენარეებისგან დამზადებულმა ცოცხებმა საკმაოდ კარგად დაამტკიცეს თავი. გამოყენებამდე, ისინი უნდა გახურდეს ხის აბაზანაში ჩაყრილ ცხელ წყალში. ცოცხები არ აადუღოთ მდუღარე წყალში, ის გააფუჭებს მათ. ისინი კარგავენ სასარგებლო თვისებებს და ფოთლები სწრაფად ცვივა. საკმარისი იქნება მხოლოდ ახალგაზრდა (ახალი ცოცხი) წყლით ჩამოიბანოთ და აბაზანის თაროზე დადოთ თვითმმართველობის ორთქლზე.

თქვენ არ გჭირდებათ სასწრაფოდ გაანადგუროთ საკუთარი თავი ან ის ადამიანი, რომელსაც სხეულზე ცოცხით აფრქვევთ. მას, თითქოსდა, აბაზანის ცხელი ჰაერი უნდა შეეტანა მის სხეულში. ცოცხი უნდა მუშაობდეს როგორც გულშემატკივარი, ძლივს ეხება სხეულს, აიძულებს ჰაერს. ჯერ გააკეთეთ ასეთი მოძრაობები ცოცხებით ფეხებსა და დუნდულებზე, შემდეგ გადადით ზურგზე და მკლავებზე. ანუ, ორთქლზე მყოფმა ადამიანმა უნდა იგრძნოს აბაზანის ცხელი ქარი, რომელიც მის სხეულში ბინადრობს. მას შემდეგ, რაც ჰაერი რამდენჯერმე შეიყვანეთ სხეულში, შეგიძლიათ ნელ -ნელა დაიწყოთ ცოცხით სხეულის გახეხვა. პროცედურის დასასრულს, გაწურეთ სხეული ცოცხით, სარეცხის მსგავსად.