2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42
სამწუხაროა, რომ ეს საოცარი პროდუქტი არ არის გავრცელებული ცენტრალურ რუსეთში. ყოველივე ამის შემდეგ, მასში ბევრი სასარგებლო რამ არის! მაგალითად, მისი რბილობიც კი გარეგნულად წააგავს ტვინს, რაც მიანიშნებს იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ეს თხილი სხეულის შემეცნებით ფუნქციებზე. კიდევ რა არის მშვენიერი ნიგოზში?
ითვლება, რომ რაც უფრო მარტივია პროდუქტი, მით უფრო ჯანმრთელია. ეს ასევე ეხება კაკალს. ისინი მდიდარია მცენარეული ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით და მრავალი სხვა ვიტამინითა და მინერალით. თუნდაც მცირე მუჭა კაკალს შეუძლია შეავსოს ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება მცენარეულ ომეგა -3 ცხიმზე.
მოდით შევხედოთ კაკლის რამდენიმე ძირითად სარგებელს.
1. ტვინის ჯანმრთელობა და განვითარება
კაკალი პირველ რიგში ტვინის საკვებად ითვლება. და სინამდვილეში, კაკლის გარეგნობა ძალიან ჰგავს ადამიანის ტვინს. თხილით ნაპოვნი ომეგა -3 ხელს უწყობს ტვინის აქტიურ შენარჩუნებას, ხოლო იოდი და სელენი ხელს უწყობს ტვინის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაკლის ჭამა ამცირებს თავის ტვინში ანთების რისკს, ხოლო პროდუქტში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლის ასაკთან დაკავშირებული ტვინის დაზიანებას.
2. კიბოს პრევენცია
დიდი ხანია ცნობილია, რომ ნიგოზი ამცირებს კიბოს რისკს. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით პოლიფენოლებს და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლებიც იცავს ქალებს ძუძუს კიბოსგან, ასევე მსხვილი ნაწლავის და პროსტატის კიბოსგან. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნიგოზი მდიდარია კიბოს საწინააღმდეგო ნაერთებით.
ეს თხილი ამცირებს მჟავიანობის დონეს ადამიანის ორგანიზმში, რაც თავის მხრივ იწვევს კიბოს დაბალი რისკს.
3. გულისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაცვა
შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას, ფოლიუმის მჟავას, ეს თხილი ასევე მდიდარია ვიტამინი E. ყველა ეს ნუტრიენტი ძალიან კარგია გულისთვის. ნიგოზში ნაპოვნი მცენარეული ცხიმები და დიეტური ბოჭკოები ხელს უწყობს ეგრეთ წოდებული "ცუდი" ქოლესტერინის შემცირებას და "კარგი" ქოლესტერინის გაზრდას. სულ მცირეოდენი კაკალი დღეში (დაახლოებით 30-40 გ) საკმარისია გულთან დაკავშირებული დაავადებების რისკის შესამცირებლად.
4. დიაბეტის დროს დახმარება
კაკალი ასევე სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. ისინი საკმაოდ სწრაფად ამდიდრებენ სხეულს სისხლში შაქრის დონის ამაღლების გარეშე. ეს ხელს უწყობს მის სათანადო დონეზე შენარჩუნებას, ასევე სიმსუქნის პრევენციას. მაგრამ ბევრი თხილის ჭამა სავსეა დამატებითი კალორიებით და სტრესით კუჭზე.
5. ებრძვით სიმსუქნეს
იმისდა მიუხედავად, რომ ნიგოზი შეიცავს უამრავ მცენარეულ ცხიმს, ისინი მაინც ხელს უწყობენ ნორმალური წონის შენარჩუნებას. ამ კაკალში შემავალი ომეგა -6 და ომეგა -9 ცხიმები აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის და ომეგა -3 ცხიმები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ოპტიმალური წონის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, კაკალში შემავალი ცილა და დიეტური ბოჭკოები სწრაფად აკმაყოფილებს შიმშილს და ხელს უშლის ჭარბი ჭამას. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 40 გრამი კაკლის მიღება აუმჯობესებს ენდოთელურ ფუნქციას ჭარბი წონის და ვისცერული სიმსუქნის მქონე ადამიანებში.
6. ძვლის ქსოვილის გაძლიერება
ომეგა -3-ით მდიდარი ნიგოზი კარგია თქვენი ძვლებისთვისაც. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა მაგნიუმი, მანგანუმი და სპილენძი, რომლებიც აძლიერებენ ძვლის ქსოვილს.სპილენძი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლაგენის ნორმალური დონის შენარჩუნებაში ძვლის სიმტკიცისთვის და ხელს უწყობს ძვლის რეზორბციის დათრგუნვას. მაგნიუმი ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია ჯანსაღი ძვლებისთვის, რომელიც თხილში გვხვდება. ეს ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას, რაც აუცილებელია ძვლოვანი ხრტილის წარმოქმნისათვის.
7. ზრუნვა ღვიძლის ჯანმრთელობაზე
ეს თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავ I- არგინინს, რომელიც მონაწილეობს ღვიძლის დეტოქსიკაციაში.
2008 წელს ჟურნალმა Agricultural and Food Chemistry გამოაქვეყნა მეცნიერთა კვლევის შედეგები, რომლებმაც დაადგინეს, რომ ნიგოზში შემავალი პოლიფენოლები ხელს უშლიან ღვიძლის დაზიანებას, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს ნახშირბადის ტეტრაქლორიდით და დ-გალაქტოზამინით. გარდა ამისა, ვიტამინი E ამ კაკლებში ხელს უწყობს სიმსუქნესთან დაკავშირებული ღვიძლის დაავადების სიმპტომების შემცირებას.
მაგრამ უნდა დავამატოთ, რომ ნიგოზი ასევე ძალიან გემრიელია. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჯანსაღი საჭმელი ან დაემატოს მრავალფეროვან კერძებს, სალათებიდან დაწყებული დესერტებით დამთავრებული. ამავე დროს, არასასურველია თხილის ბოროტად გამოყენება, რადგან მათ აქვთ ბევრი კალორია. ყველაფერი სასარგებლოა მხოლოდ ზომიერად!
გირჩევთ:
მთის ნაცარი და ხილის მოსავლის სარგებელი
მიუხედავად იმისა, რომ მთის ნაცარი ნაყოფს იძლევა აგვისტო-სექტემბერში, კენკრის კრეფა გაცილებით გვიან შეიძლება. შემოდგომის დასაწყისში ისინი შეწყვეტილია ნედლეულ მდგომარეობაში შესანახად და ნოემბრამდე, როდესაც პირველი ყინვების შემდეგ, ის კარგავს მწარე გემოს - ზამთრის პრეპარატების მოსამზადებლად
როზმარინის სარგებელი და ზიანი
როზმარინი მართლაც უნიკალური მცენარეა, რომელიც იმსახურებს უახლოეს ყურადღებას, რადგან იგი ითვლება როგორც შესანიშნავ სანელებლად, ასევე ერთ -ერთ ყველაზე ძლიერ და ეფექტურ სამკურნალო მცენარედ. ეს მიმზიდველი ბალახი წარმატებით გამოიყენება სამზარეულოში, ხალხურ მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაშიც კი! მიუხედავად ამისა, სასარგებლო თვისებების უზარმაზარი რაოდენობის მიუხედავად, როზმარინის გამოყენება ყველას არ შეუძლია. ვინ გააკეთებს ის კარგ საქმეს და ვინ სჯობს უარი თქვას მისი გამოყენების იდეაზე
მაგნიტების სარგებელი მცენარეებისთვის
პლანეტა დედამიწის გამორჩეული თვისება არის მის გარშემო ელექტრომაგნიტური ველის არსებობა. ცხოვრება წარმოიშვა და ვითარდება ამ სფეროს გავლენის ქვეშ. ჩვენი უზარმაზარი პლანეტის ბუნებრივი მაგნეტიზმის გამოყენებით ადამიანებმა ისწავლეს მაგნიტიზირებული წყლის მიღება. ასეთი წყალი სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ადამიანის სხეულის განვითარებაზე, არამედ მცენარეების ზრდაზეც
ოხრახუშის ჯანმრთელობის სარგებელი, რომლის შესახებაც არ იცით
ძნელი წარმოსადგენია თქვენი ცხოვრება მწვანილის გარეშე: ხახვის, კამა, ოხრახუშის გარეშე. ისინი ავსებენ ყველა კერძს. და როგორც ჩანს, არავინ არის, ვისაც არ მოსწონს ეს მცენარეები. მაგრამ როგორც აღმოჩნდა, ჩვენ მათ შესახებ ძალიან ცოტა ვიცით
ცოტაოდენი ნიგოზის შესახებ
საიტზე უკვე არის ბევრი ინფორმაცია კაკლის შესახებ; როგორ დარგო და გაიზარდოს ხე სწორად; თხილის სასარგებლო თვისებების შესახებ. მაგრამ ეს ისეთი მიმზიდველი და მიმზიდველი ხილია, რომ მსურს ამაზე ცოტა მეტი ვისაუბრო
