ფიჭვის კაკლის ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

ფიჭვის კაკალი არის ყველაზე ძვირფასი პროდუქტი, სასარგებლოა როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე სილამაზისთვის. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მისი ყიდვა ცივ სეზონში, როდესაც სხეულს სჭირდება გაძლიერება და მხარდაჭერა

უგემრიელესი და მკვებავი, ფიჭვის კაკალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა სოუსების დასამზადებლად, სალათებში დასამატებლად, ან დამოუკიდებელი საჭმლის სახით. იმისდა მიუხედავად, რომ ზოგიერთ სხვა თხილთან შედარებით, ამ პროდუქტს აქვს საკმაოდ მაღალი ღირებულება, ღირს მასზე ფულის დახარჯვა. აქ არის რამოდენიმე სარგებელი კედარის თხილი:

ენერგიის რეზერვი

კვებას შორის ფიჭვის თხილის მირთმევა უზრუნველყოფს ენერგიის კარგ წყაროს დიდი ხნის განმავლობაში. ტკბილეულისგან განსხვავებით, რომელიც იწვევს ენერგიის სწრაფ მატებას და შემდეგ სწრაფად გაქრობას, ფიჭვის კაკალი უზრუნველყოფს ენერგიის მდგრად ზრდას, რაც თქვენს შინაგან ძალას კიდევ უფრო დიდხანს შეინარჩუნებს.

ეხმარება წონის კონტროლში

ფიჭვის კაკლებში ნაპოვნია ნაერთი, რომელიც ასტიმულირებს სხეულს წარმოქმნას გაჯერებისათვის პასუხისმგებელი ჰორმონი. საკმარისია ამ თხილის მუჭა მიირთვათ შიმშილის თავიდან ასაცილებლად, ასევე ხშირი საჭმლისა და არაჯანსაღი საჭმლისთვის. მენიუში ფიჭვის კაკლის რეგულარული ჩართვით, კვლევების თანახმად, ადამიანი იწყებს იმაზე ნაკლები საკვების ჭამას, ვიდრე ჩვეულებრივ ჭამდა. ამავე დროს, მას არ აწუხებს შიმშილი და არ აზიანებს მის ჯანმრთელობას.

მხარს უჭერს თვალის ჯანმრთელობას

კედარის კაკალი, სტაფილოს მსგავსად, შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც ეხმარება მზის ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებას. ეს თხილი ეხმარება ასაკობრივი მაკულარული დეგენერაციის თავიდან ასაცილებლად, რაც იწვევს მხედველობის დაკარგვას.

დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები

კედარის კაკლის კიდევ ერთი სარგებელი არის მათი დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. ამის მიზეზი არის ბირთვებში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა დაბერების ადრეული ნიშნების თავიდან ასაცილებლად. ამ ნივთიერებებს შეუძლიათ ებრძოლონ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ უჯრედების დაზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანი და ნაოჭები.

რკინის წყარო

ფიჭვის კაკლის კიდევ ერთი პლიუსი ის არის, რომ ისინი საკმაოდ კარგად არის "დამუხტული" რკინით. ეს არის აუცილებელი კვალი ელემენტი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას, ნერვული სისტემის რეგულირებას და ანემიის პრევენციას. რკინის გარდა, ეს თხილი შეიცავს სპილენძს, რაც ხელს უწყობს რკინის უკეთეს შეწოვას.

სარგებელი გულისთვის

მონოუჯერი ცხიმების მაღალი დონე იძლევა იმის საფუძველს, რომ ფიჭვის კაკალს ვუწოდოთ სუპერ საკვები სისხლძარღვების და გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს თხილი თქვენს რეგულარულ დიეტაში დაგეხმარებათ სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებაში და ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. ეს ნატურალური პროდუქტი E და K ვიტამინების დამატებითი მიმწოდებელია, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია გულის ჯანმრთელობისთვის.

მაღალია ანტიოქსიდანტებით

კედარის კაკალი არის ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყარო, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს ხელს შეუწყობს ინფექციის თავიდან აცილებას და კიბოს გარკვეული ტიპების განვითარებას.

კანის დაცვა

ბირთვი შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელსაც შეუძლია დაიცვას კანი ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისაგან და შეინარჩუნოს კანის უჯრედული გარსების მთლიანობა. გარდა ამისა, კედარის თხილი ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას კანში, რაც მნიშვნელოვანია მისი სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.

თმის სილამაზე

ვიტამინები და მინერალები, რომლებშიც ფიჭვის კაკალი უხვადაა, შესანიშნავია თმის მოვლისთვის. მაგალითად, ვიტამინი E და ცილა განსაკუთრებით კარგია ძაფების ჯანმრთელობისთვის. ისინი უზრუნველყოფენ თმას და თავის კანს ნუტრიენტებით, იცავს ძაფებს დაზიანებისგან და აუმჯობესებს მათ ზრდას.

სახლის სკრაბი

ფიჭვის თხილის ნაჭუჭებიც გამოდგება. მისგან ამზადებენ სასარგებლო ხელნაკეთი სხეულის სკრაბს. ამისათვის აიღეთ დაახლოებით ერთი მუჭა კაკლის ქერქი და იგივე რაოდენობის შვრიის ფაფა. ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად დაფქულია ბლენდერში. შემდეგ მათ დაამატეთ ცოტაოდენი მდუღარე წყალი კრემისებრი მასის მისაღებად. ის უნდა იჯდეს დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა ოდნავ შეშუპდეს. თბილი ფორმით, პროდუქტი გამოიყენება სხეულზე მასაჟის მოძრაობებით, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ წყლით. ეს სკრაბი აშკარად აახალგაზრდავებს კანს, არბილებს მას და ამცირებს სიმშრალეს და გაღიზიანებას.