ხილის სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

2024 ავტორი: Gavin MacAdam | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 13:42

თანამედროვე ექიმები არასოდეს დაიღლებიან ახსოვდეთ ორგანიზმისთვის ახალი ბოსტნეულის და ხილის სარგებლიანობის შესახებ. ითვლება, რომ დღეში ნახევარი კილოგრამი ნებისმიერი ხილი ყველაზე კარგად შეიწოვება. ამ მოცულობის მეტ -ნაკლებად გამოსაყენებლად - ყველამ გადაწყვიტოს საკუთარი თავისთვის. ამ შემთხვევაში, დიდი პლუსი იქნება ხილის არჩევანი საკვებად, რომელიც იზრდება საცხოვრებელთან ახლოს. კარგად, რა თქმა უნდა, ხილი მოსავალს სეზონზე, და გარდა ამისა, მათ საზაფხულო კოტეჯში იქნება ყველაზე სასარგებლო, ვიტამინი, წვნიანი. მაშ, რომელი ხილი უნდა იყოს განსაკუთრებით ხაზგასმული ყველაზე სასარგებლო და რა უპირატესობა აქვს ყოველდღიურ ხილის დიეტას?

სხეულის სისტემები, რომლებსაც ნაყოფი აქვს სასარგებლო ეფექტი

საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ხილს აქვს ყველაზე სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ეს არის უპირველეს ყოვლისა. ფაქტია, რომ ხილი არის ბუნებრივი რბილი საფაღარათო საშუალება. გარდა ამისა, ბოჭკოვანია საჭირო საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის წარმატებით გადასატანად. და მხოლოდ ბევრია ხილში.

იმუნიტეტის გაუმჯობესება. ხილი გვიცავს მრავალი დაავადებისგან, ზრდის სხეულის იმუნიტეტს, აწვდის მას მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს, მინერალებს და შლის თავისუფალ რადიკალებს და ტოქსინებს.

ტვინის ფუნქციები. უშედეგოა, რომ ხილის დიეტა ითვლება შესანიშნავი პროფილაქტიკა ტვინის დაავადებებისა და ტვინის ფუნქციების შემცირების წინააღმდეგ. დიეტაში ხშირი ხილი ხელს უშლის ტვინის სერიოზულ დაავადებებს, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება და სხვა.

ხილის ჭამის მიზეზები

ეს არის კარგი მიზეზები, რათა ხელი შევუწყოთ მათ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ახლობლების ჯანმრთელობაზე, რაც შეიძლება ხშირად მიირთვან ხილი და არ დაივიწყონ მათი დიეტაში დანერგვა.

მიზეზი 1. ხილი, მათში დიდი რაოდენობით წყლის გამო, დაბალკალორიულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი იდეალურია გაჯერებისთვის. ისინი ასევე ადვილად წყვეტენ წყურვილს.

მიზეზი 2. ბევრ ხილს აქვს ღირებული ანთების საწინააღმდეგო და დაავადებების პროფილაქტიკური თვისებები. თქვენი დიეტის ხილის დახმარებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისეთი საშინელი დაავადება, როგორიცაა კიბო.

მიზეზი 3. არ არსებობს უფრო ხელმისაწვდომი, ჯანსაღი და იაფი პროდუქტი, ვიდრე საკუთარ ეზოში მოყვანილი ხილი.

მიზეზი 4. ხილს არ აქვს ქოლესტერინი. ნებისმიერ შემთხვევაში, "ცუდი". რაც გვხვდება ხორცში, კვერცხში, რძეში.

მიზეზი 5. ხილი არის 100% ნატურალური პროდუქტი. მით უმეტეს, თუ ის გაიზარდა საკუთარ ბაღში და თქვენ კარგად იცით, რომ მის გასაზრდელად ქიმიკატები არ იყო გამოყენებული.

მიზეზი 6. ხილი ახალისებს, აღფრთოვანებულია მათი ესთეტიკური გარეგნობით იმ მხედველობით, ვინც მათ ჭამას ისახავდა მიზნად.

ყველაზე ყველაზე ჯანმრთელი საკუთარი ხილი

ეს ის ხილია, რომელიც შეგიძლიათ გაზარდოთ საკუთარ საზაფხულო კოტეჯში, ითვლება ყველაზე სასარგებლო.

ვაშლი. ისინი ამბობენ მათზე, რომ თუნდაც ერთი ნაჭერი ვაშლი დღეში გადაარჩენს ადამიანს ექიმების მონახულებისგან. ვაშლი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტაბილურებს გულის მუშაობას, აცილებს კიბოს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს. კვებაში ვაშლი ათავისუფლებს ადამიანს პოდაგრის, თირკმლის დაავადებების გამოვლინებებისგან და აახალგაზრდავებს სხეულს.

მსხალი. თუ ვაშლის ხეები იზრდება ბაღში, დარწმუნდით, რომ დარგეთ მსხალი ახლოს. წვნიანი, ხუჭუჭა ხილი ერთი მხრიდან გაიზრდება მათზე, რომელიც მიაწვდის სხეულს, თუ არ დაგავიწყდებათ მათი ჭამა, მნიშვნელოვანი მინერალური კალიუმი, რომელიც ხელს უწყობს გულის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის სტაბილურ ფუნქციონირებას.მსხალი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ანტიბიოტიკს - არბუტინს, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ადამიანი და მისი ფილტვები ქრონიკული ხველისგან.

ქლიავი. ეს ხილი ძალიან ადვილად შეიწოვება სხეულის მიერ, თითქმის უფრო ადვილია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა. ქლიავი, მსხლის მსგავსად, შეიცავს კალიუმს. ეს არის მისი ერთ -ერთი უპირატესობა. მეორე, მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, ანუ ის შეიძლება შეკრულობის დროს მსუბუქი დამამშვიდებელი იყოს. ქლიავი ასევე სასარგებლოა თირკმელების, ნაღვლის ბუშტის, ღვიძლის მდგომარეობისთვის.

გარგარი. რეკორდსმენი სარგებლიანობისათვის. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ მისთვის მთელი ოდა და მისცეთ მას მუდმივი ოდა. ის ასევე არის მსუბუქი საფაღარათო საშუალება და შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც უზრუნველყოფს ადამიანის მხედველობის, მისი კანის კარგ მდგომარეობას და აცილებს ნაოჭებს. გარგარი ასევე შეიცავს იშვიათ B ვიტამინებს, რომლებიც იცავს ადამიანს დეპრესიისგან, ძილის დარღვევისგან. უიშვიათესი ვიტამინი PP ასევე გვხვდება გარგარში. მის გარეშე, სხეულისა და სახის კანი დუნდება, არაჯანსაღად გამოიყურება, თმა ცვივა, ფრჩხილები აქერცლილია. გარგარი იცავს გულის კუნთს გადატვირთვისგან და აწვდის ძვირფას რკინას და იმავე მნიშვნელოვან კალიუმს სისხლში.